ママスマ社長ブログ【【137】自分を癒すこと】

昨日、日々のタイムスケジュールを色々模索 しているのさと書いたのですが今日なんとなく 自分の身体のメッセージがわかった気がします！ 今朝早朝（といっても8時半）から1時間だけ ハードめのエクササイズをやったんです。 やりながら、キッツイなーこりゃ仕事後の夜だと体力持たないかも。 と思いまして、ハードめのエクササイズは朝で ヨガとかゆったりリラックス系は夜にしてみたら良い感じの気がする(^^) これもまたやってみたからわかったもの。 仕事は朝6時からが捗る！ 今のところ。なんでも試してみないとわからん ものですな。 自分時間を過ごすというのもぜひ試してみて もらいたい！ 今勉強している心理療法では「癒し」というのは、【見る、聴く、触る】の３つの要素で 引き起こされると言っています。 この要素をとかく人は他人にやってもらいたいと思いがちですが、実は一番手っ取り早いのは 自分を見てあげる（鏡で） 自分の心の声を聴いてあげる 自分自身を抱きしめてあげる だそうです。 でもさ、これって子育てにも通じますよね。 子どもを見てあげて（見守る）、話を 聴いてあげて抱きしめてあげる。 これ出来てたら悪いやつにはならなそう笑。 だけど、自分が↑足りてない場合は辛くなっちゃう！なのでまずは自分から。 癒しの1時間をつくりましょう！ ★Twitter（X）はじめました↓ https://twitter.com/mamas_smile これ見て癒されて。43000円でした泣 ↓ お前アイツで間違えないよな？とお尻をクンカクンカされてるとこ。 ↓