スタッフブログ【【58】あの時なんで◯◯できなかったんだろう、を防ぐ方法】

こんにちは、ママズスマイル広報担当の佐々木です。いつも「一時預かり専門託児所ママズスマイル」をご利用いただき、誠にありがとうございます。 1日を振り返ってみた時に昨日なんであんなにお菓子食べちゃったんだろう、とか、なんであの時あんな酷い事言ってしまったんだろう、などなど、小さな後悔の経験は誰にでもあるかと思います。 もし、自分の取りたい行動がどんな場面でも取れるようになったとしたら、後悔することも減り目標を叶えることに近づくはずです。 【１】なぜ避難訓練や研修をするのか トップアスリートは必ずイメージトレーニングをしている、という話は聞いたことがあるかと思います。またほとんどの方は避難訓練の経験や、新し職場で仕事に就く前に現場研修などをしたことがあるかと思います。 これらを行う理由はご存知の通りで、その場面に遭遇した時にスムーズに動けるようにするために事前にシミュレーションをしているわけです。 ＃もし火事が起きたら、◯◯に逃げる ＃もしお客様から質問されたら、◯◯と答える 当然ですが避難訓練や研修をしていなければ、逃げ遅れてしまったり、お客様からのクレームが増えたり、してしまうわけです。 【２】自分が取りたい行動を事前に決めておく 避難訓練や研修で行っている事は、自分が取りたい全ての行動に応用する事ができます。自分が取りたい行動をある形にして事前に決めておくだけで、その場面やその状況が起きた時に身体が自然とその行動を取りやすくなります。 原理は避難訓練と同じです。逆に何も決めていなければその都度その都度、状況に合わせて判断をすることになり、本来取りたかった行動とは違う行動をとってしまった、という事が多発するのです。 避難訓練をしているから避難場所である学校のグラウンドへ当たり前に逃げれるものが、何も訓練をしていなければどこに逃げて良いか分からず危険なところへ行ってしまう、という事に近しい事を、日々の行動の中で繰り返し行ってしまっているかもしれません。 【３】もしこうなったら◯◯する 日々の行動において全て事前訓練をするのは物理的に不可能です。 ですが 「もしこうなったら◯◯する」 これを決めておくだけで、自分が取りたい行動が驚くほど取れるようになります。そしてこれはあらゆる事に応用できます。 例えばダイエット中の人であれば ＃もしお菓子が食べたくなったら、サラダを食べる ＃もし外食するなら、焼き魚にする ＃もしジュースを飲みたくなったら、アイスティーにする 例えば夫婦関係を良くしたいと思ってる人であれば ＃もし言われた事にイラッとしたら、深呼吸を2回する ＃もし思わずきつい事を言ってしまったなと後悔したら、そう思った時に謝る ＃もし洗濯物を畳んでる姿を見たら、ありがとうと言う 自分自身が取りたい行動を事前に決めておく事で、実際に取りたい行動を取れる確率が格段に跳ね上がります。 【まとめ】 私たち人間は1日に35,000回も選択や決断をしていると言われています。その無意識な決断も含めてそれらの積み重ねが今の現状を作り上げているわけです。 「もしこうなったら◯◯する」 この自分がしたい決断を想定できている数が多ければ多いほど、自分が望む方向に進みやすくなると言われています。 ＃もし最近少し疲れてるな、と感じたらママスマを予約する そんな「もしこうなったら◯◯する」を作っておいていただくのも1つの選択肢です。 引き続きママズスマイルをよろしくお願いいたします。