スタッフブログ【自分時間を持つことに罪悪感を感じる理由】

こんにちは、ママズスマイル広報担当の佐々木です。いつも「一時預かり専門託児所ママズスマイル」をご利用いただき、誠にありがとうございます。自分の為の時間を持つ、ということに抵抗を感じたり罪悪感を持つ方がまだまだ沢山いらっしゃいます。特に子育て中は自分の事は後回しが当たり前、それが普通でしょ、を疑わない人たちが皆さんの周りにも沢山いらっしゃるかと思います。 【１】人は自分が信じている事を補強していく生き物 人間は既に自分が信じている事を補強する情報を探し、その情報を正しい情報と解釈する傾向があります。つまり人それぞれが信じてる事を正当化するために必要な情報ばかりを集めてしまう、という事です。例えば2人の人が全く同じ本を同じ日に同じ時間だけ読んだとしても、その人それぞれが信じている事を補強する為その本から得る情報は全く違うものになる、という事が起こります。 【２】身近な大事な人の話より占い師や他人の話を信じてしまう 家族や親友からの話は信じず、なぜか占い師や赤の他人の話を信じて騙されてしまう、という話は誰でも聞いた事があるかと思います。またそれを人は繰り返してしまうのも、自分が信じている事を補強したい生き物だからです。つまり人は今まで自分の中になかった概念や新しい情報は自分が補強したい情報ではないため、仮にその情報が正しかったとしても排除したくなるのです。むしろ自分の方が正しいという情報を補強するためにテレビやネットやSNS、または自分にとって必要な情報を補強してくれる人からの話を集め自分の考えはやっぱり正しい、と正当化してしまうのです。 【３】「なぜ？」ではなく「何が？」と自分に質問してみる これは人間誰しもが持っている思い込みの一つで、誰しもが陥ってしまう可能性があります。人間ってそういう風になってるんだ、という事を知るだけでも自分を客観的に見れるようになり新しい事にも抵抗なくチャレンジしてみる事ができるようになると言われてます。またこの思い込みに支配されないようにする手段のひとつとして「なぜ？」ではなく「何が？」と自分自身に質問するのが良いと言われてます。例えば「なぜ私はこの選択をしたのか？」と聞くのではなく、「何が私にその選択をさせたのか？」と自問するという事です。「なぜ？」の質問は自分を攻めるような思考に結びつきやすく冷静に原因を把握しずらいため、客観的に見れるように「何が自分をこうさせているのだろう？」と問うことで客観的になれ、思い込みにハマりづらくなると言われています。 【まとめ】 自分自身が思い込みにハマってしまってるかどうかは、今ご自身に悩みがあるかないかで判断できると言われています。例えば、自分が正解と信じている子育てと現実とのギャップに悩んだり、またそれに対して家族や友人がアドバイスしてくる事をどうも受け入れきれずにいたりする場合は、もしかしたらご自身が正解と信じている事を補強するような事を言ってくれない事に対する苛立ちかもしれません。 「子育て中のママこそ、自分の為の時間を定期的に持ったほうが良いです」 もしこの言葉に抵抗を感じる場合も、やはり何かの思い込みに支配されてるかもしれません、何がそう思わせてるのかな、とご自身に聞いてみていただくことで、自分の時間を作れる機会が得られる可能性は高まります。もし自分の為の時間を作ることにチャレンジしてみようと思ったその時は、是非ママズスマイルをご活用ください。 引き続きママズスマイルをよろしくお願いいたします。