スタッフブログ【【101】ストレスのおかげで出来る事】

こんにちは、ママズスマイル広報担当の佐々木です。 いつも「一時預かり専門託児所ママズスマイル」をご利用いただき、ありがとうございます。 「ストレス＝悪いもの」と思ってる方も多いかと思います。 もちろんご存知の通り過度なストレスは私たちの心身に大きなダメージを与えます。 しかしどんな物事にも良い側面と悪い側面があるように ストレスにも、もちろん良い側面が存在します。 そして今後の人生において「ストレス」がなくなることはありません。 近年の調査では、ストレスを有効に使える人ほど人生が好転することがわかってきています。 そして有効に使えるようになるには、まず「ストレス」のメリットを知る事です。 【１】自分の現在地を教えてくれる ストレスは、 自分自身が感じている弱点や知識不足に反応して働きはじめる傾向があります。 つまりストレスを感じたという事は、 自分が最も改善を必要としている能力やスキルの方向性を示すサインになってくれています。 もっと簡単に言えば、 改善ポイントがあるよ、と知らせてくれるアラーム機能の役割が「ストレス」と言えます。 今後「ストレス」を有効的に活用するのであれば 「このストレスは自分について何を教えてくれているのだろう？」 と自問することで、 悪者だと思っていた「ストレス」が、 自分に足りない知識や経験や価値観を知るきっかけをくれるのです。 【２】やる気の源になる 予測が不可能な事態に出くわすと、私たちの脳はストレスを感じアドレナリンを吐き出します。 アドレナリンは私たちに不快感をあたえる一方で、大きなエネルギーを生み出してくれるため、 「モチベーション」がグッと高まったりします。 今後「ストレス」を有効的に活用するのであれば 「このアドレナリンを有効活用できないか？」 と自問することで、 悪者だと思っていた「ストレス」が、 モチベーションアップに活用できるのです。 夏休みの宿題や納期ギリギリの追い込まれた状態で発揮するパワーがそれです。 あのパワーが普段のストレスでも使えるようになると色んな事の効率が上がりそうですね。 【３】喜びの源になる 私たちは丁度良いレベルのストレスを感じたときに、 大きな喜びや幸福感を味わえることがわかっています。 具体的には、 自分にとって難しいなと感じるレベルの仕事や趣味や状況に挑戦し、 知識や技術や才能が向上したときに、 もっとも大きな喜びや幸福感を抱く生き物と言われています。 一方で、何のストレスも感じられない楽なことばかりをしている人は、 脳内に化学物質が適切に分泌されなくなり、 やがては抑うつや不安が増加してしまう傾向があります。 宝くじに当たって仕事する必要がなくなった人が人生崩壊してしまう要因の１つだとも言われています。 つまり、 ある程度のストレスは、自分が何かに挑戦し成長しているサインでもあるわけです。 今後「ストレス」を有効的に活用するのであれば 「このストレスは自分が挑戦し成長している証拠だ」 と自分に言ってあげることで、 悪者だと思っていた「ストレス」が、 人生の喜びや幸福感を感じるために必要なものだと認識できるのです。 【まとめ】 ストレスの良い側面については中々メディアでは取り上げられる事はありません。 結果として私たちの中でストレスは悪いものと解釈をしてしまっています。 ですが私たちは毎日何かしらの「ストレス」を感じ生きていく必要があります。 そのストレスを感じた時の捉え方が ＃ストレスは悪くないもの ＃ストレスは良い側面もある ＃ストレスがあるから出来ることもある こう考えられるようになれば、見えてる景色が少し変わってくると思います。 子育てで感じるストレスも有効に活用する事で ＃誰かに頼ってみよう ＃ママズスマイルに預けてみよう となってくれたら嬉しいです。 引き続きママズスマイルをよろしくお願いいたします。